건강팁2 건강검진, 만보걷기 & 탄츠플레이 or 발레.. 안녕하세요. 열정의 지속, 레이디북스 주은입니다. 오늘은 건강검진과 운동에 대한 이야기를 하려고 합니다. 혹시 건강검진을 몇 월에 하시나요? 저는 늘 12월에 한 기억이...그것도 빼먹을 때도 있었는데 이제 나이가 있다보니 슬슬 건강이 걱정되기 시작하여 꼭 일반검진을 놓치지 않고 받으려고 노력합니다. 지인분이 올해 초 갑상선암 진단 받고 수술하시는 모습을 보고 저도 건강검진을 서둘러 했는데요. 40대가 되면서부터 지인분들이 한 두명씩 아프셔서 조기검진, 운동, 식이요법이 정말 중요한 것을 느끼고 있습니다. 그리고 가장 조심해야 할 '스트레스'...만병의 근원입니다. 무병장수하시는 제 지인의 할머니, 96세인데 지금 라면도 드신답니다. 피자도 좋아하신다고 하고요. 여전히 몸에 악세서리 하는 것도 즐겨 하시.. 2020. 9. 20. 양반다리가 나를 더 늙게 만든다고? 안녕하세요. 열정의 지속, 레이디북스 주은입니다. 혹시 지금 양반다리를 하고 계신가요? 저는 의자에 앉아 있을 때도 가끔 양반다리 자세를 할 때가 있는데요. 다리를 꼬는 습관, 즉, 양반다리가 자신을 훨씬 더 늙게 한다고 합니다. 왜 그럴까요? 자세로 인하여 암과 자가면역질환,동맥경화, 심지어 치매까지 유발할 수 있다니'활성산소'에 대하여 한 번 알아볼까요? 사실 이러한 활성산소는 한 자세를 유지하다갑자기 자세를 바꿀 때 많이 발생합니다. 그러면 '활성산소'란 대체 무엇일까요?활성산소는 세포를 공격해 유전자를 변형시키고 암을 유발하며, 신진대사에 필요한 영양소인 지방과 단백질을 파괴하기도 합니다. 세포가 있는 곳이면 어디에서든 존재함으로 신체의 모든 기관이 활성산소의 공격대상입니다.눈을 공격하면 백내장,.. 2020. 9. 14. 이전 1 다음
