건강검진, 만보걷기 & 탄츠플레이 or 발레..

안녕하세요.
열정의 지속, 레이디북스 주은입니다.

오늘은 건강검진과 운동에 대한
이야기를 하려고 합니다.

혹시 건강검진을 몇 월에 하시나요?

저는 늘 12월에 한 기억이...그것도 빼먹을 때도 있었는데 이제 나이가 있다보니 슬슬 건강이 걱정되기 시작하여 꼭 일반검진을 놓치지 않고 받으려고 노력합니다.

지인분이 올해 초 갑상선암 진단 받고 수술하시는 모습을 보고 저도 건강검진을 서둘러 했는데요.

40대가 되면서부터 지인분들이 한 두명씩 아프셔서 조기검진, 운동, 식이요법이 정말 중요한 것을 느끼고 있습니다.

그리고 가장 조심해야 할 '스트레스'...만병의 근원입니다.

무병장수하시는 제 지인의 할머니, 96세인데 지금 라면도 드신답니다. 피자도 좋아하신다고 하고요.

여전히 몸에 악세서리 하는 것도 즐겨 하시고, 아메리카노 드시며 클래식 음악 듣는 것도 좋아하 신다는 지인의 전언.

할머니께 장수의 비결을 여쭤보니..'그냥 아무 생각 없는 것'이라고 하셨답니다.

또 남들 보기엔 큰 일인 것 같아도, 본인은 무슨 일이든 '곧 지나가겠지..' 라고 생각하며 당신 마음을 스스로 볶지 않으신대요.
저도 이 자세를 진정 배우고 싶어요.

아프지 않고 100세 까지 내가 하고 싶은 일을 하고 산다면 너무 좋을 것 같아요.

올해 평소보다 이르게 건강검진을 하고 결과지를 받았는데, 혈액검사 결과를 보고 까무라쳤습니다.

또 자궁검진결과 보고도 놀랐는데, 이건 다음에 포스팅...아직 재검 받기 전이라서요.

저는 키도 작고, 몸무게는 45kg도 안 되는데 이상 지질혈증이라고 합니다. 원장님 뵙고 가라고 해서 상담을 받았는데요..나쁜 콜레스테롤 수치도 높고, 좋은 콜레스테롤 수치는 낮더군요.

처음 받아보는 진단 결과에 충격을 받아서, 우선 꾸준한 운동을 해보자고 결론 내리고 약 2개월 간 매일 저녁 만보씩 걷고, 1개월 지난 후 11층 계단을 오르고, 스트레칭을 꾸준히 해주었답니다.

건강검진 받고 두 달 후, 저희 구 보건소 대사증후군 센터에도 불려 갔어요. ㅜㅜ

혈당검사, 신체나이측정, 운동처방, 식이처방 다 해주시더라고요.

재검 결과, 좋은 콜레스테롤 수치는 높아지고, 근육량도 증가하고, 결과적으로 신체 나이는 10살이나 어리게 나왔더라고요.

두 달 간의 노력이 이런 결과를 낳게 할 줄 몰랐네요 ..매일 운동하니까 스트레스도 적어지고 저녁에 잠도 잘 오고 일석이조더라고요..

그렇게 걷기운동만 하다보니 조금 허전해서 근처 필라테스 센터를 방문했어요.

개인레슨이고 가격도 상당히 높아 후덜덜하여, 초중 때, 잠깐 했던 발레를 취미로 1주일에 한 번 정도 할까하여 검색 해보았는데요.

검색 중에, 우연히 '탄츠플레이'라는 운동을 발견하게 되었어요.

탄츠플레이란 무용(탄츠)와 놀이(플레이)를 더한 것으로 발레, 필라테스, 요가, 현대무용을 접목시킨 운동이라고 합니다.

검색해보니 학원도 꽤 있는데, 아직 대중화가 안 된 것 같아요. 영상을 보니 조금 힘들어 보이는데 운동효과는 꽤 클 것 같습니다.

배우 오윤아, 박신혜, 조여정, 옥주현 등이 즐겨하고 있고, 특히 유지태 아내 김효진도 출산 후 탄츠플레이를 통해 18kg 감량에 성공했다고 합니다.

요즘 발레 기본동작 영상 보며 식탁 의자 잡고 기본동작 만 해주더라도 등줄기가 땀으로 흠뻑 젖어요.